PaleoWODS

Entrenamiento funcional de alta intensidad que busca ejercitarnos a través de los movimientos que realizaba el Homo Sapiens.

El PaleoWODS es entrenamiento funcional de alta intensidad que busca ejercitarnos a través de los movimientos que realizaba el Homo Sapiens.

El Paleotraining original se originó a partir de un programa de ejercicios terapéuticos para pacientes con problemas de columna, lumbar, dorsal, cervical y hombro gracias a un grupo de médicos, fisioterapeutas, educadores físicos y biólogos que crearon un modelo de entrenamiento y salud basado en la medicina evolutiva.

Se estructura en 150 ejercicios que se combinan a través de 30 sistemas de entrenamientos con diferentes objetivos fisiológicos, todos ellos marcados por 5 principios básicos: salud, silueta, postura, proporción corporal y rendimiento físico y deportivo.

Los ejercicios no se organizan por grupos musculares sino por movimientos ligados a las funciones motrices que nuestros ancestros ejecutaban diariamente para su supervivencia: saltar, empujar, elevar, traccionar, girar, lanzar, caminar, ascender, reptar, sentarse, estabilizarse, tirarse y levantarse, escalar, cargar y desplazarse

Y a través del ejercicio de estas funciones motrices o patrones de movimiento primitivos se estimulan las 12 capacidades físicas propias del hombre del Paleolítico y también del actual: coordinación, fuerza máxima, capacidad aeróbica, potencia, velocidad, fuerza, resistencia, capacidad anaeróbica, equilibrio, precisión, reacción y flexibilidad.

Después de realizar los dos cursos oficiales de Entrenador y Coach de Paleotraining, hemos cogido lo mejor de la disciplina y le hemos dado nuestro propio estilo.

El método desarrolla un cuerpo proporcionado y tonificado, mejora la postura corporal y por encima de generar masa muscular o pérdida de grasa, el sistema busca aportar salud, el aspecto físico no es el objetivo primordial sino que llega como una consecuencia más.

Además aporta un plus emocional/social fruto de los entrenamientos en manada donde existe un objetivo común y se respira una gran motivación y compañerismo entre personas de distintos niveles y perfiles.

El entrenamiento es un aspecto más de una filosofía de vida inspirada y vinculada a la medicina evolutiva, la paleodieta, el ayuno intermitente (entrenar en ayunas para estimular los sistemas energéticos y el sistema de recompensa) el barefoot running (minimalismo) y la psiconeuroinmunologia (ciencia que estudia los mecanismos de interacción y comunicación entre los diferentes sistemas: neurológico, psicológico, endocrino e inmunológico).

Si no te gustan las pesas y/o nunca has hecho entrenamiento funcional, antes de coger barras es preferible trabajar con los básicos sin peso extra (flexiones, sentadillas, fondos, dominadas…) por eso PaleoWODS es la mejor opción para empezar a entrenar en WODS.

Reportaje Televisión Hospitalet

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