PaleoWODS

Entrenamiento funcional de alta intensidad que busca ejercitarnos a través de los movimientos que realizaba el Homo Sapiens.

PaleoWODS, entrenamiento funcional de alta intensidad que busca ejercitarnos a través de los movimientos que realizaba el Homo Sapiens.

El Paleotraining se originó a partir de un programa de ejercicios terapéuticos para pacientes con problemas de columna, lumbar, dorsal, cervical y hombro gracias a un grupo de médicos, fisioterapeutas, educadores físicos y biólogos que crearon un modelo de entrenamiento y salud basado en la medicina evolutiva.

El Paleotraining se estructura en 150 ejercicios que se combinan a través de 30 sistemas de entrenamientos con diferentes objetivos fisiológicos, todos ellos marcados por 5 principios básicos: salud, silueta, postura, proporción corporal y rendimiento físico y deportivo.

En el Paleotraining los ejercicios no se organizan por grupos musculares sino por movimientosligados a las funciones motrices que nuestros ancestros ejecutaban diariamente para su supervivencia: saltar, empujar, elevar, traccionar, girar, lanzar, caminar, ascender, reptar, sentarse, estabilizarse, tirarse y levantarse, escalar, cargar y desplazarse

Y a través del ejercicio de estas funciones motrices o patrones de movimiento primitivos se estimulan las 12 capacidades físicas propias del hombre del Paleolítico y también del actual: coordinación, fuerza máxima, capacidad aeróbica, potencia, velocidad, fuerza, resistencia, capacidad anaeróbica, equilibrio, precisión, reacción y flexibilidad.

El método desarrolla un cuerpo proporcionado y tonificado, mejora la postura corporal y por encima de generar masa muscular o pérdida de grasa, el sistema busca aportar salud, el aspecto físico no es el objetivo primordial sino que llega como una consecuencia más.

Además aporta un plus emocional/social fruto de los entrenamientos en grupo donde existe un objetivo común y se respira una gran motivación y compañerismo entre personas de distintos niveles y perfiles.

El Paleotraining es un aspecto más de una filosofía de vida inspirada y vinculada a lamedicina evolutiva, la paleodieta, el ayuno estratégico (entrenar en ayunas para estimular los sistemas energéticos y el sistema de recompensa) el barefoot running (minimalismo) y lapsiconeuroinmunologia (ciencia que estudia los mecanismos de interacción y comunicación entre los diferentes sistemas: neurológico, psicológico, endocrino e inmunológico).

Reportaje Televisión Hospitalet

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